Почему вам так полезно побыть в одиночестве

0
516

Сегодняшняя жизнь – это бесконечная суета. Вы работаете в офисе, работаете дома и даже в отпуске. Принимая во внимание технологический прогресс и постоянные изменения в нашем мире, многим людям бывает не под силу идти в ногу со временем. Как и многие другие, вы можете почувствовать, что ваш ум, а также физическое и эмоциональное состояние полностью истощены.

MORE СМЫСЛА

Вы пытаетесь поспать, однако попросту не можете хорошо отдохнуть или почувствовать себя бодрым на протяжении длительного периода времени. Распространено мнение, что лучшим способом избавиться от стресса являются наши любимые занятия, такие как шоппинг, спорт или интересное хобби. Любое из этих занятий сможет принести вам пользу.

Очень часто взаимодействие с другими людьми, даже в «веселой» среде, может забирать у нас энергию. Возможность побыть наедине с самим собой, а также перенаправить внимание и отыскать связь со своим внутренним миром, поможет вам не только пополнить запасы эенргии, но также и определить и устранить ненужные раздражители. Не бойтесь временами бывать в одиночестве.

Активное одиночество

Многие люди воспринимают одиночество или «время для себя», как возможность поспать целый день, пообщаться с другими людьми через социальные сети или посмотреть фильмы. Все же, стоит заметить, что существует разница между обыкновенным и активным одиночеством.

Когда мы выбираем активный вид одиночества, мы сознательно устанавливаем время для того, чтобы остаться наедине со своими мыслями. В этот момент мы абстрагируемся от всех социальных сетей, телевидения и любых внешних раздражителей.

Фиксирование мыслей в личном дневнике – это один из самых лучших способов времяпровождения наедине с самим собой. Это позволяет нам сконцентрироваться на тех вещах, которые в последнее время вызывали стресс и найти способ избавиться от этих факторов.

В процессе ведения дневника, обратите внимание на следующие моменты:

  • 1. Определите конкретные случаи, которые вас расстроили или заставили ощутить стресс.
  • 2. Перечислите все чувства, которые вы ассоциируете с каждым случаем, например: гнев, разочарование, смущение, ощущение, что вас не ценят и т.д.
  • 3. Запишите, как вы преодолели эти негативные чувства. Что вы сделали, для того, чтобы успокоиться, поднять себе настроение и двигаться дальше? Удалось ли вам решить эту ситуацию? Если да, тогда как именно?
  • 4. Запишите способы, которые могут помочь вам избежать стресса (когда это реально возможно), а также шаги, которые вы можете предпринять для того, чтобы разрешить ситуацию и успокоить себя в момент стрессовой нагрузки.
  • 5. И последнее, однако, самое важное: всегда заканчивайте свои записи перечислением тех вещей, за которые вы благодарны. Исследования показывают, что благодарность способствует и поддерживает хорошее психическое и эмоциональное здоровье.

Возможность поразмыслить, а также ведение дневника, обеспечивает нам ясность и избавляет от ненужных мыслей. Это позволяет нам сортировать, обрабатывать и осмысливать наши чувства. Это также помогает нам создать план борьбы с негативом, когда он пытается в уродливой форме вырваться наружу.

Активное одиночество позволяем вам полностью присутствовать в настоящем

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.