Ментальная стойкость: Избавляемся от чувства вины за то, что не сделали

0
3725

Это бывает с каждым из нас: мы надеялись что-то сделать, не сделали по каким-то причинам, и вот – мы уже в стрессе и виним себя. Пришло время избавиться от чувства вины, потому что оно абсолютно ничем не поможет нам. Как, спросите вы. Очень просто: поработав над своей психологической стойкостью, которая достигается с помощью довольно несложных упражнений. Подумайте, независимо от того, удалось ли вам это сделать, о следующих вещах:

MORE СМЫСЛА

  • — Вы задумали приобрести какую-то полезную привычку (заниматься физическими упражнениями, рационально питаться, медитировать по утрам, писать каждый день) и у вас это не получилось. План, что называется, провалился. Вы чувствуете вину, вычитываете себя, расстроены, пребываете в стрессе.
  • — У вас был целый список дел, которые следовало сделать, но большая часть – так и осталась лишь на бумаге. Это только добавило вам стресса и переживаний.
  • — Вы распланировали до мелочей работу над проектом или написанием книги… и отложили. Опять же, вы чувствуете вину, вы разочарованы и в стрессе.
  • — Вы надеялись изменить свои привычки относительно питания или манеры общения с другими людьми. Потом все летит к чертям, вы так ничего и не сделали. Вы опять разочарованы и злитесь на себя.

Подобных вариантов может быть несколько тысяч, но суть одна – когда мы не сделали того, что надеялись,  неизменно чувствуем разочарование, вину и пребываем в стрессе. Дело вот в чем: проблема совершенно не в том, что мы не оправдали собственных ожиданий. Реальная проблема – сами ожидания. И стресс, который настигает нас, когда мы их не оправдываем.

Обратите внимание, во всех приведенных выше примерах, у нас в голове был некий идеал, как все должно быть, каким мы хотим это видеть. В этом нет ничего плохого или предосудительного – все мы так поступаем время от времени – проблемы начинаются, когда мы слишком рьяно цепляемся за наши идеалы/ожидания. Это создает нам целый набор проблем: мы чувствуем глубокое разочарование, тревожность, мы злимся или обижаемся на самих себя. Одним словом, чувствуем себя глубоко несчастными.

Этот процесс рождения ожиданий и последующее расставание с ними, а следом – и расставание с мыслями о счастье… Это случается сплошь и рядом, вновь и вновь, буквально каждый день. Мы постоянно ходим по этому замкнутому кругу.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.