9 ритуалов, которые вернут вам зрение пятилетней давности

0
7635
  • 6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

  • 7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.
  • 8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.
  • 9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака».

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут. Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

источник