8 вещей, которые помогут выстоять в сложных ситуациях

0
3793

Психолог Мэг Джей подчеркивает, что ей категорически не нравится, когда говорят люди говорят — «пережил испытания». «Люди даже не могут понять, о чем это, когда им кто-то говорит: «Вау, ты действительно пережил это». Ведь никто даже не представляют себе, как это было, насколько это тяжело», — объясняет Джей.

MORE СМЫСЛА

Она описывает стойкость как героическую борьбу. «Это реально борьба, это не просто «пережить». Ведь иногда речь идет не о месяце-два, а о годах», — говорит психолог.

Джей изучала истории разных людей на протяжении 20 лет своей клинической практики. Они рассказывали ей о себе, о пережитом, о том, что помогало им, а что, наоборот, тянуло на дно.  В результате она пришла к очень ценным выводам о том, как же все-таки стать более стойкими по жизни.

Какой же главный месседж Мэг Джей? «Стойкость – это не врожденное качество, — говорит она. – Его невозможно впитать с молоком матери. Это не то, что есть, и все тут».

Как же стать более стойким? 8 советов психолога, которые помогут вам выработать это качество.

1. Признайте, что ваша борьба важна, независимо от того, что случилось.

«Не стесняйтесь той проблемы, с которой вам приходится сражаться. Многие скажут: «Ну это ж не война, в конце концов…» Определите, какие вещи вызывают у вас постоянное ощущение стресса, и – вперед».

2. Признайте, что вы достаточно стойки.

«Возможно, у вас за плечами нет многолетней и успешной борьбы с алкоголизмом или наркоманией, но, наверняка, что вам в жизни приходилось преодолевать трудности не раз. Вспомните три самые сложные ситуации, которые у вас были. Спросите себя: «Как я прошел через это?» Когда вы ответите на этот вопрос, поймете, что о стойкости вы знаете не понаслышке, а из собственного опыта».

3. Не ждите, что все как-то решится само собой.

«Стойкие люди активны и мыслят перспективно. Они спрашивают себя: «Что я собираюсь с этим делать?» вместо того, чтобы задаваться вопросом, когда же все это закончится.

Они прекрасно понимают, что проблему не решить за одну ночь, а иногда – и за год. Но они также знают, что при желании решить можно все».

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.