5 способов побороть депрессию и обрести счастье

0
622

Чаще путешествуйте

Конечно, не у всех есть время и деньги на частые полноценные путешествия. Как же тогда быть? Один из способов это сделать — переосмыслить саму идею «путешествия». Вовсе не обязательно лететь куда-то в другую страну, бронировать дорогой отель и брать напрокат машину. Просто сбегите куда-нибудь от обыденности, хотя бы ненадолго.

«Еще один способ избавиться от депрессии — это отправиться куда-нибудь в одиночку. Купите себе билет на любую «горную станцию» (примечание: горная станция — термин, обозначающий городок в горах на Индийском субконтиненте). Когда вы вернетесь из поездки, то обнаружите, что ваше сознание изменилось и стало более здоровым».

Конечно, вы вряд ли живете в Индии, как этот молодой человек, но его идея все же очень рациональная. Ведь наверняка рядом с вами найдется какое-нибудь красивое место. Почему бы туда не отправиться?

Займитесь собой

Бывший профессиональный спортсмен, который сегодня работает эпидемиологом в Центре контроля и предотвращения заболеваний, советует:

  • – Устройте себе витаминную терапию, регулярно принимая под контролем врача большие дозы витамина B.
  • – Занимайтесь физическими упражнениями: интенсивные физические нагрузки способствуют выработке в организме нейротрансмиттеров, также, как и регулярный прием антидепрессантов.
  • – Уменьшите потребление сахара и ешьте меньше полуфабрикатов, особенно содержащих глютен.
  • – Займитесь медитацией и дыхательными упражнениями.

И напоследок, еще один ценный совет: «Под маской лекарств от депрессии зачастую продаются препараты, которые либо вовсе бесполезны, либо работают лишь для тех, кто верит в их действие, потому что так сказал врач, или звезда из рекламы».

Спросите себя: что может сделать вас снова счастливыми?

Еще раз хотим напомнить, что депрессия – это болезнь, вызванная нейрохимическим дисбалансом. Часто, для того, чтобы с ней справиться, не обойтись без терпения, упорства, и, возможно, медицинского вмешательства. Это заболевание, с которым очень непросто справиться, и многие люди готовы смириться с тем, что им уже никогда не стать такими, какими они были когда-то.

Но счастье можно найти и в других вещах! В этой статье стоит привести еще несколько полезных лайфхаков того веселого парня, который радовал нас своими советами чуть раньше. Вот что он советует в этот раз:

«Найдите пустую комнату с зеркалом. Встаньте перед ним, высуньте язык и попрыгайте. Это сразу поднимет ваше настроение. Если это не поможет, соберите друзей, и устройте с ними вечеринку. Вы и оглянуться не успеете, как от депрессии не останется и следа».

Счастливый парень и этого у него не отнять! Если вам удалось улыбнуться хотя бы краешком рта, читая его советы – значит, вы движетесь в нужном направлении.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Источник.Источник