101 способ позаботиться о себе, когда силы на исходе

0
8909
  • 34. Помните: вам нужно преодолеть следующие 5 минут. Затем последующие пять. И так шаг за шагом.
  • 35. Посвятите хотя бы 5 минут медитации.
  • 36. Напишите список из 25 причин, почему с вами все будет в порядке.
  • 37. Напишите список из 25 вещей, которые вы смогли достигнуть или преодолеть.
  • 38. Напишите список из 25 качеств, которые делают вас хорошим и привлекательным человеком.
  • 39. Напишите список из 25 вещей, которую делают вашу жизнь красивее.
  • 40. Вдохните ароматы, которые приносят вам счастье.
  • 41. Напишите друзьям и родственникам письмо с просьбой о поддержке, если вы не чувствуете в себе сил попросить у них помощи напрямую.
  • 42. Полежите на земле. Пусть земля или пол держат вас.
  • 43. Уберитесь в своей комнате. Иногда уборка помогает нам успокоить ум.
  • 44. Спросите себя: какая вещь для меня является сейчас наиболее приоритетной? Сделайте ее. Затем задайте этот вопрос себе еще раз.
  • 45. Почитайте хорошую поэзию, к примеру, Бродского, Блейка или Есенина.
  • 46. Возьмите технический перерыв. Удалите свою страницу в социальной сети, если чувствуете, что нахождение тут негативно влияет на вас.
  • 47. Или, может быть, наоборот, посвятите больше времени интернет-общению. Если вы ощущаете себя, словно бы находитесь в изоляции, даже общение в интернете с друзьями и членами семьи может оказаться очень приятным делом.
  • 48. Выходите в общество, чтобы пообщаться и познакомиться с новыми людьми. Хотя бы просто посидите в кафе или на скамейке в музее, чтобы таким образом прочувствовать жизнь вокруг вас.

  • 49. Или, если вы чувствуете, что перенасытились контактами, идите домой. Отмените все свои планы, встречи и побудьте немного интровертом.
  • 50. Попросите друзей и членов семьи напомнить вам о том, что все будет в порядке, и о том, что ваше чувство разбитости является временным.
  • 51. Украсьте комнату гирляндами, которые придадут обстановке немного волшебства.
  • 52. Потратьте немного денег, чтобы провести этот день с максимальным комфортом. Вы можете, например, взять такси, вместо того, чтобы ехать на автобусе, или заказать себе обед, а не готовить его самостоятельно. Купите цветы, которые вам доставляют радость.
  • 53. Займитесь искусством. Нарисуйте что-нибудь с помощью цветных карандашей или акварели. Раскрасьте кусок камня. Просто создайте что-нибудь своими руками.
  • 54. Сходите и побродите по окрестностям, чтобы взглянуть на красивые дома. Испытайте чувство восхищения разнообразными видами дизайна.
  • 55. Сходите в местный приют для животных, общение с которыми также может привести вас в чувство.
  • 56. Посмотрите фотографии людей, которые вам дороги. Поставьте их в качестве фона на телефон или рабочий стол ноутбука.
  • 57. Слушайте песни, которые напоминают вам о счастливых временах.
  • 58. Почитайте книги из категории «духовная литература».
  • 59. Покричите, побейте подушку, порвите на кусочки листок бумаги, потрясите своим телом – то есть сделайте что-нибудь, чтобы сбросить свою отрицательную энергию.
  • 60. Съешьте свое самое любимое блюдо.
  • 61. Посмотрите юмористический блог на Ютубе.
  • 62. Вечером выключите свет, посидите и посмотрите на звезды, ничего делая.
  • 63. Сделайте небольшую работу, результат которой принесет вам удовлетворение. К примеру, вымойте посуду, заправьте кровать, напишите электронное письмо.
  • 64. Сходите в церковь. Побудьте среди людей и просто насладитесь атмосферой.
  • 65. Позвольте себе помечтать о тех вещах, которых вы хотите достичь. В мечтании есть позитивный заряд энергии.
  • 66. Посмотрите успокаивающие видеоролики, что позволит вам крепче заснуть этой ночью.
  • 67. Послушайте церковные песнопения, звучание тибетских чаш или звуки природы.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.