10 популярных привычек, которые вредят нашему мозгу

0
383

Наш мозг — мощная штука, это важнейший центр управления всеми функциями организма. При этом он очень нежный, хрупкий и чувствительный. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) обнародовала топ-10 распространенных привычек, которые на самом деле наносят вред нашему центру управления. Ознакомьтесь со списком и подумайте: стоит ли вести себя и далее так, как вы привыкли. Может, все-таки пересмотреть некоторые моменты?

MORE СМЫСЛА

1. Игнорируете завтрак.

Завтрак является одним из самых важных приемов пищи за день. Можно дискутировать о том, что мы должны употреблять на завтрак, однако однозначным остается факт: у тех, кто не кушает по утрам, более низкий уровень сахара в крови. Долгая ночь без еды, а еще и утро, могут привести к нехватке питательных веществ в нашем мозгу. Если практиковать утреннее голодание в течение всей жизни, это может вызвать дегенерацию мозга.

2. Переедаете.

Как будто мы мало страдаем из-за переедания! Но помимо того, что мы набираем вес, переживаем неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта и разрушаем нашу самооценку, чрезмерное употребление пищи приводит к  уплотнению артерий в головном мозге, что, в свою очередь, снижает умственные способности.

3. Курите.

Мы знаем: курение вредит нашему здоровью. Но наиболее причудливым побочным эффектом этой плохой привычки является то, что она вызывает усыхание мозга. Курение также рассматривают, как одну из причин болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

4. Постоянно потребляете сахар.

Если вы ведете здоровый образ жизни, то знаете все об опасностях, связанных с сахаром. Он содержится почти во всех продуктах. При этом постоянное его потребление, что подтверждают исследования, нарушает способность организма поглощать белки и питательные вещества, а это вызывает «голодание» и проблемы с развитием мозга.

5. Дышите загрязненным воздухом.

Эту проблему, конечно, сложно решить самостоятельно. Но мозг нуждается в большом количестве кислорода, чтобы хорошо работать. Постоянно вдыхая загрязненный воздух, мы не обеспечиваем организм достаточным количеством кислорода, что снижает эффективность работы мозга.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.