10 полезных занятий для вашего мозга на каждый день

0
3550

6. Употребляйте витамины.

Машина нуждается в замене масла, телефону требуется батарея, а вашему мозгу – питательные вещества. Ежедневное поступление в организм витаминов обеспечит его всем необходимым, и, как показали исследования Британского журнала питания, поможет наладить работу мозга.

Ценный совет: чтобы задать себе настроение на целый день, принимайте витамины вместе с фруктовым смузи.

7. Изучайте новые языки.

Изучение иностранного языка является одним из лучших способов помочь своему мозгу. Это добавляет вашей жизни свежих красок, знакомит с новой культурой и положительно сказывается на работе вашего серого вещества. Поэтому запустите свой экземпляр программы Rosetta Stone или воспользуйтесь бесплатным сервисом вроде Duolingo и каждый день пополняйте свой словарный запас.

8. Сыграйте с друзьями в слова.

Популярная игра «Слова с друзьями» очень затягивает, более того она полезна для вашего мозга! Исследования показали, что любая игра в слова помогает повысить умственные способности человека. Поэтому повеселитесь, играя со своими друзьями в одну из таких интеллектуальных игр, и одновременно позаботьтесь о своем мозге.

9. Медитируйте.

Медитация является одним из лучших и самых древних способов расслабления. А еще она благотворно влияет на ваши тело и разум. Согласно исследованиям, она приносит пользу почти всем участкам человеческого мозга. Выделяйте себе по несколько минут для медитации каждый день. Так вы забудете про усталость и всегда будете в хорошем расположении духа.

10. Будьте оптимистичны.

Оптимизм не только помогает наслаждаться жизнью, но и творит чудеса с мозгом. Как показали исследования, когда вы мыслите позитивно, мозг от этого только выигрывает. Поэтому начните подходить к жизни с точки зрения того, что ваш стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.

Автор — Kyle Robbins

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Оригинал